Fördelar med att hoppa studsmatta som vuxen

Att hoppa studsmatta är inte bara en lek för barn, utan det är även träning för vuxna. Det finns många fördelar med att hoppa studsmatta. Det är en träningsform som tränar hela kroppen samt balans och kondition. Har man dessutom en studsmatta för utomhusbruk så får man även frisk luft på köpet. Studsmattan har varit en träningsform under en tid, men det är inte så många som lagt märke till den än, då studsmattor mer är förknippat till barn och lek. Men faktum är att man får träna hela kroppen och samtidigt ha roligt. En rolig träningsform helt enkelt, dessutom kan man leka och hoppa studsmatta med sina barn samtidigt som man tränar. Då får man en kvalitetsstund med sina barn i kombination med träning. Detta går givetvis inte med en mindre studsmatta, men om man har en stor studsmatta är det ett perfekt tillfälle att träna och leka med sina barn samtidigt.

Träningsstudsmatta

Det finns typer av studsmattor som är mindre och mer ämnade åt just träning. De finns för både inomhus – och utomhusbruk. Att träna på studsmatta är enkel och rolig träning, som ger lika effektivt resultat som vilken träningsform som helst. Man får bättre koordination, rytm, kondition och motion, starka muskler, samt core-träning. Allt detta utan att ens lägga märke till det. Med en studsmatta kan man variera sin träning och träna olika typer av muskelgrupper. Balansen blir också bättre eftersom man måste hålla sig på studsmattan när man tränar. En annan sak som påverkas positivt är den psykiska hälsan. När man får fysisk träning så mår man också bättre i själen, vilket resulterar i att man får en bättre hälsa mentalt.

Bygger starka muskler med studsmatta

Som ovan nämnts så bygger man också starka muskler genom att hoppa studsmatta. Detta för att man måste anstränga sig för att hålla rytmen och balansen, samtidigt som man måste studsa. Det i sin tur resulterar i att man bygger muskler. Istället för att styrketräna, så kan man alltså hoppa studsmatta för att bygga muskler istället. Det innebär också att man slipper trängas på ett gym, eller avsätta tid för att ta sig dit eftersom man kan träna hemma på studsmattan. Det positiva med det är att man både sparar pengar och tid, eftersom det både kostar och tar tid att gå till gymmet.

Hoppa studsmatta med instruktör

Om man hellre vill hoppa studsmatta med en instruktör, finns även det alternativet. Instruktören går då igenom ett par övningar så får man hoppa tillsammans i en grupp. Fördelarna med att gå till en instruktör är att man får lära sig vad man faktiskt kan använda studsmattan till, samt vilka olika träningsmetoder man kan utföra på studsmattan. Instruktören ser också till att man får den hjälp man behöver, samtidigt som man tränar på studsmattan. Att hoppa studsmatta är därmed en träningsform som är värd att testa om man inte tycker träning är så speciellt roligt, men vet att man måste träna för att man ska må bra och ha en bra hälsa.

About Andreas 522 Articles
Ansvarig på bard.nu och är den som skriver och publicerar alla artiklar.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*